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15分钟 摆脱疲劳5法则!

2019-05-24 01:25      点击:

觉得自己总是越睡越累?

如果每天的疲劳没有消除,容易引起头痛、胸闷或胃痛,偶尔让自己休息一下,就能彻底消除疲惫喔!5个攻略,彻底战胜疲劳!

【症状1】昨天晚上没睡好,今天却还是早起了,但精神一直不好,怎幺办?
午睡15分钟,比睡10小时还有用。

【症状2】假日都在睡觉,也完全不出门,但还是很累,怎幺办?
假日一定要出门,越充实越能消除疲劳。

【症状3】容易紧张、担心,所以常常在鬆一口气后觉得「好累」,怎幺办?
▶ 学会说不,压力立刻少一半!

【症状4】在办公室坐一整天,肩痛、腰痛缠身,身体负担好重,怎幺办?
▶ 每工作90分钟,记得休息15分钟。

【症状5】长期使用电脑、手机,眼睛觉得疲倦、好累,怎幺办?
▶ 每使用1小时,要休息10分钟。


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